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【便秘】3.養成運動的習慣,以促進食物通過腸子4.室內裝潢每日步行二十分鐘以上5.飯後固定如廁十分鐘,有助酒店工作於養成排便習慣6.放鬆心情 7.盡情的開吳哥窟懷大笑8避免使用通便劑,以免造成依賴9.慎用藥品及情趣用品補充品,特別是加鈣或鋁的制酸劑、抗組織胺、鎮定西裝外套劑、三環興奮劑等10.注意某些食品,如為結腸痙攣,會場佈置則避免易導致排氣的食物,如豆類、白花椰菜11降低房屋二胎食量 12.勿用力過度
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